Programma Panantukan

Corso idi formazione Panantukan

Programma di livello 1°

Footwork - Passo femminile, Passo Maschile- - passo circolare anteriore- passo Circolare indietro.
- Lavoro Pugilistico ai colpitori
- Passi con combinazioni .
- difesa da Jab & Cross, con Palusut e Gunting
- difesa da Jab Cross Con utilizzo del Gunting
- difesa da combinazione Jab, Cross, Gancio, e contro attacco
- 7 colpi FCS
- Forma delle 12 schivate
- 12 schivate con compagno
- Template 1 manipolazione del braccio,
- Template 2 leve
- Template 3, sezione completa dei gomiti
- Template spinta con circuito di leve
- piccolo circuito di manipolazione colo,1, 2 mani
- Huba lubad, esterno interno incrociato,
- Sumbrada base FCS.
- Primi 4 movimenti della Forma Mano Mano + applicazioni
- Programma di livello 2°
- Sikaran – esercizio ciclico calcio Frontale, e calcio semi circolare
- Sikaran - lavoro dei calci al suolo con i colpitori
- Mezza forma Mano Mano, + le sue applicazioni
- 12 Schivate, con contrattacchi per ogni singola schivata
- Template di demolizione del braccio con gomiti
- Template - Strangolamenti e contro tecniche
- Template - Panantukan FCS - con applicazioni
- Sumbrada FCS
- Hubad Lubad con l'uso del Sikon Gomiti
- esercizi di difesa personale con sculacciata e atterramento
- esercizi di difesa con solo l'utilizzo del Gunting libero
Programma Livello 3°
FCS Sumbrada con applicazioni e leve
FCS Sumbrada con applicazioni della Forma Mano Mano
FCS Sumbrada, passando ad gli esercizi di Hubad Lubad tutte le direzioni
FCS Sumbrada, , da qua saper entrare nei Template studiati.
FCS 7 Colpi ripetuti con gomiti, e ripetuti , esternamente basso e alto ,
Template partendo dal braccio sino arrivare al suolo
Template 1° al suolo
Template della manipolazione del collo
Template completo di leve FCS
Template dei calci
Template con coltello riportato a Mani nude
Esercizi di squilibrio e spazzate.
Drills - Drills: 1. Kacakan -
2. Balabat 4 Lapis (Tapik, Ta, Kacak,Tapis)
3. Basenggang
Minimo 6 incontri di 6 Week End con esame Finale .