Programma Panantukan


Corso idi formazione Panantukan 


 Programma di livello 1° 

  •   Footwork - Passo femminile, Passo Maschile- passo a L- passo circolare   anteriore- passo Circolare indietro.

  • Lavoro Pugilistico ai colpitori 
  • Passi con combinazioni .
  • difesa da Jab & Cross, con palusut e gunting e strangolamento 
  • difesa da Jab Cross Con doppio Palasut e contro attacco
  • difesa da combinazione Jab, Cross, Gancio, e contro attacco 
  • 7 colpi FCS
  • Forma delle 12 schivate
  • 12 schivate con compagno e combinazioni libere,
  • Template 1 manipolazione del braccio,
  • Template 2 leve
  • Template 3, sezione completa dei gomiti
  • Template spinta con circuito di leve
  • Template di manipolazioni del collo
  • 12 piccolo circuito di manipolazione colo,1, 2 mani
  • Huba lubad, esterno interno incrociato, interno
  • Sumbrada base FCS.
  • Forma Mano Mano
  • Lavoro dei calci al suolo on colpitori 
  • Template degli squilibri 
  • Lavoro del Gunting
  • Lavoro di sensibilità
  •  
  •     Programma di livello 2°
  • Sikaran - Studio dei calci FCS - 
  • Sikaran - lavoro dei calci al suolo applicazioni 
  • Applicazioni della forma Mano Mano, anche in situazioni reali
  • Tempalate di demolizione del braccio con gomiti 
  • Template - Strangolamenti e contro tecniche 
  • Template - Panantukan FCS - con applicazioni 
  • Panantukan leve del sistema FCS sino al livello 5 
  • Sumbrada FCS con applicazioni avanzate 
  • Hubad Lubad con l'uso del Sikon Gomiti 
  • Template completo con coltello - poi riportato alla mano nuda
  • lavoro di Punyo Mano coltello, poi riportato a mani nude 
  • esercizi di difesa personale contro Jab e Cross,
  • esercizi di difesa personale con sculacciata e atterramento 
  • esercizi di difesa con solo l'utilizzo del Gunting libero
  • esercizi di difesa libera con l'utilizzo del Palut Sut 
  • esercizi difesa da calci con distruzione della gamba 
  • Esercizi di sensibilità del sistema FCS 
  • esercizi per riflessi