Programma Wing Chun San Donato Milanese
Corso Istruttori Wing Chun – San Donato Milanese
Percorso completo dal principiante all’Istruttore certificato in 8 livelli + Master Program.
1 sabato al mese – 14:00 – 18:30 • Accademia Tao, Via Triulziana 48 (San Donato Milanese).
📆 Calendario completo disponibile nella sezione “Eventi” del sito.
Un percorso formativo professionale
- Struttura a livelli con esame finale a ogni step.
- Programma ufficiale per diventare Istruttore Certificato di Wing Chun.
- Formazione completa: tecnica, applicazioni reali, didattica e condizionamento.
Programma completo (8 livelli + Master Program)
Apri ogni livello per leggere i contenuti dettagliati. I tempi minimi indicano la pratica continuativa richiesta prima dell’esame.
🥋 Livello 1 – Fondamenta
- Programma/forma: Siu Lim Tao
- Posizioni base (4 direzioni): Yee Gee Kim Yung Ma – Giro Chio Ma / Hoi Ma – Posizione con peso indietro (Yung Ma / Ju Sun Ma) – Pugni a catena (Lin Wan Kuen)
- Fondamentali a vuoto e in coppia: Pak Sao – Tan Da – Bong Sao – Bong Sao Tan Da – Kan Jon Sao – Kan Da – Lan Sao Da
- Fondamentali su colpitori o sacchetto al muro
- Lavoro su colpitori: distanze di pugno, calci e gomiti
- Applicazioni della Siu Lim Tao
- Calcio frontale e laterale + difese
- Difesa da spinta • Difesa da presa al polso
- Look Sao
🥋 Livello 2 – Siu Lim Tao & Sar Pao Kuen
- Siu Lim Tao con corretta respirazione
- Sar Pao Kuen – Forma del Sacchetto al Muro
- Applicazioni della forma Sar Pao Kuen
- Dan Chi Sao
- Applicazioni della Siu Lim Tao
- Esercizi: Della Siu Lim Tao
- Dan Chi Sao / Lap Sao
- Condizionamento delle braccia
- Difese da tutti i calci: frontale, circolare, laterale
- Difesa da presa al braccio con trascinamento
- Difesa da spinta con attacco improvviso
- Difesa da 10 attacchi consecutivi (senza pausa)
🥋 Livello 3 – Media lunga distanza - Arrow Punch & Cham Kiu
- Forme: Forma Quen Kuen / Arrow Punch
- Applicazini del Arrow Punch
- Prima parte della Cham Kiu / Appicazioni della Chan Kiu.
- Esercizi del sistema Pien San
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Chi Sao : Applicazioni della Cham Kiu
- Lat Sao e studio dei Quattro Cancelli
- Difesa da presa alle braccia da dietro con trazione
- Difesa contro attacco con bastone
- Difesa da clinch e ginocchiata
- Condizionamento braccia (resistenza, impatto, sensibilità)
- Circuito fisico: flessioni, addominali, squat, plank + lavoro ai colpitori
- Difesa da 15 attacchi consecutivi
🥋 Livello 4 – Cham Kiu
- Forma: Cham Kiu
- Applicazioni della Forma
- Esercizi di Senssibilità in posizione Pien San
- Chi Sao: 5 cicli
- Chi Sao con tutte le applicazioni della Cham Kiu
- Difesa contro bastone o coltello con chiusura tramite spazzata di Cham Kiu
- Difesa contro due avversari •
- Difesa da abbraccio frontale stretto • Difesa da presa doppia alle braccia da dietro
- Condizionamento di pugno e braccia
- Difesa da 20 attacchi consecutivi
🥋 Livello 5 – Consolidamento (Juniro instructor)
- Ripetere tutte le forme e padronanza livelli 1–4
- Siu Lim Tao con il Chi Kung su una Gamba e i suoi esercizi
- Forma Quen Kuen / Arrow Punch - con applicazioni
- Forma Cham Kiu - con applicazioni
- Forma Biu Jee -
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Stretching Power
- Chi Sao – ripasso di tutti i programmi
- Difesa da 50 attacchi consecutivi
🥋 Livello 6 – Biu Jii & Introduzione al Bastone W.C
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Forma Biu Jii
Applicazioni della Biu Jii
Chi Sao con applicazioni della Biu Jii
Chi Gerk
Forma del Bastone lungo Wing Chun - Eesercizi con Il Bastone Lungo
- Applicazioni del Bastone Lungo in difesa personale contro piu versari,
Difesa da 35 attacchi
🥋 Livello 7 – Uomo di legno
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🔹 Uomo di Legno (Muk Yan Jong)
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Forma completa all’Uomo di Legno
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Fondamentali dell’Uomo di Legno (struttura, angoli, linea centrale, energia)
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Applicazioni pratiche dell’Uomo di Legno
🔹 Difesa Personale Specifica
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Difesa da presa da dietro
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Difesa da strangolamento frontale
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Difesa da strangolamento laterale
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Difesa da coltellata frontale
🔹 Chi Sao Avanzato
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Integrazione di spazzate
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Utilizzo di gomitate
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Applicazione di leve articolari
🔹 Applicazioni Reali
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Difesa personale utilizzando l’intero programma studiato fino a questo livello
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Ripasso e pratica di 40 applicazioni dei livelli precedenti
-
- Ripasso/pratica di 40 applicazioni dei livelli precedenti
🥋 Livello 8 – Forma dei calci & ripetere tutto il ptogramma
- Uomo di Legno completo
- Ripetizione di tutte le forme studiate
- Ripettere tutto il programma studiato
- Chi Kung: Camicia di Ferro
- Chi Kung: Ba Duan Jin
- Difesa da 50 attacchi liberi (coltello, bastone, mano nuda) da terminare entro 15 minuti
🔥 MASTER PROGRAM – 4 Livelli Superiori di Specializzazione Pien San • Ng Mui
Accesso dopo gli 8 livelli base (Cintura Nera). Contenuti esclusivi: forme superiori, Chi Kung profondo, applicazioni avanzate, massaggio tradizionale e didattica per diventare Sifu.
LIVELLO 1 – Scelta del sistema + Coltelli a Farfalla
- Opzione A – Pien San: Pien San Siu Lin Tao • Pien San Arrow Punch • Baat Cham Dao • Chi Sao stile Pien San • Transizioni esplosive • Struttura e reattività
- Opzione B – Ng Mui: Ng Mui Siu Lin Tao • Baat Cham Dao • Lavoro sui calci e struttura fine • Chi Sao raffinato • Controllo/ritmo • Precisione/biomeccanica
LIVELLO 2 – Approfondimento completo
- Pien San: combattimenti a tema, Chi Sao dedicato, transizioni forme/linee, gestione spazio-tempo, forza elastica
- Ng Mui: biomeccanica interna, ritmi, centro/ascolto/neutralizzazione, Chi Sao ad alta sensibilità, reazioni adattive
LIVELLO 3 – Integrazione + Dai Lim Tao (La Grande Idea)
- Forme: Dai Lim Tao • Ripasso comparato Pien San/Ng Mui • Confronto Chi Sao, calci, strategie
- Obiettivi: integrazione approcci • adattamento naturale • identità marziale personale • preparazione alla trasmissione
LIVELLO 4 – Maestria e Trasmissione
- Lavori interni: Chi Kung avanzato/alchemico • Ginnastica tradizionale • Mobilità marziale • Massaggio tradizionale
- Didattica: metodi d’insegnamento • gestione gruppi • comunicazione e presenza
- Valutazione finale e conferimento del titolo di SIFU (per merito, maturità, responsabilità)
🎉 Promozione ufficiale – Luglio 2025: il 27/07/2025 Sifu Gianfranco Pompianu (8° Dan) ha promosso Simone Murelli a Sifu (5° Dan) dopo 22 anni di pratica continua.
Direzione tecnica
Sifu Gianfranco Pompianu – 42 anni di esperienza internazionale. Studi continui in Filippine, Indonesia, Cina e USA con Maestri di fama mondiale; regolari collaborazioni e seminari in Italia per la crescita degli allievi.
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