Programma Wing Chun
Programma per intero e tempistiche per esami, tutto scritto,
Da Settembre 2023 riprendono le nuove iscrizioni, con nuovi partecipanti ed aspiranti istruttori.
Tempo richiesto per la cintura nera 8 livello 5 Anni
Un altro anno per il passaggio al primo livello superiore paragonato ad un primo Dan
C'è la Possibilità di poter dare anche 2 livelli, o più per volta se si è pronti.
.Per iscrizione obbligatorio certificato medico
Versare la quota annua iscrizione che comprende assicurazione ed iscrizione
Costo per 10 incontri annui, è di Euro 570 + 50 iscrizione
O pagato in 2 Rate di Euro 310 + 50 iscrizione
Obbligatorio telefonare per iscrizione
al numero 389 2713764
1° JI
(MINIMO RICHIESTO 4 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)
1. Posizioni base -Yee Gee Kim Yung Ma - Giro Chio Ma / Hoi Ma - Posizione con peso indietro – Yung Ma/ Ju Sun Ma -
2. Lin Wan Kuen - pugni a Catena, in Posizione – Yee Gee Kim Yung Ma – con Giro - Hoi Ma / Choi Ma – con peso Indietro -Yung Ma -
3. Lin Wan Kuen, con passo Biu Ma.
4. Fondamentali a Vuoto – Pak Sao – Tan Da - Bong Sao – Bong Sao Tan Da- Kan Jon Sao – Kan Da – Lan Sao Da –
5. Ripetere gli stessi fondamentali in Coppia
6. Calcio Frontale dalla Posizione Yee Gee Kim Yung Ma. – con il Giro - Hoi Ma / Chio Ma - Con il peso indietro - Yung Ma –
7.Difesa da calcio circolare con il Kan Jon Sao.
8.Difesa da calcio laterale con uscita e calcio alla gamba d'appoggio
9.Difesa da gancio con il Tan Da
10. Metà della Prima forma - Siu Lim Tao -
11. 25 Flessioni su le braccia, 25 Squat, 25 Addominali
2° Livello
(MINIMO RICHIESTO 8 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)
Ripetere i fondamentali del livello 1 ma tutti fatti in movimento
1) Calcio frontale, in posizione statica ed in movimento.
2) Calcio laterale, in posizione statica ed in movimento.
3) Calci frontali e laterali seguiti da tecniche di pugno.
4) Calcio a Gancio seguito da Back Fist
5) Siu Lim Tao/ Forma Completa
6) Siu Lim Tao - su una gamba, dividendo la forma mezza su una gamba, mezza su l'altra.
7) Forma Quen Kuen / Arrow Punch)
8) Esercizi di Sensibilità: Lat Sao
9) Dan Chi Sao Base con il Bong Sao
10) Look Sao - Poom Sao ( primi giri di Chi Sao)
10) Esercizi di difesa personale, difesa da una spinta, difesa da presa al polso,
11) Difese da cacio Frontale con uscita laterale - e calcio laterale o frontale - alla sua gamba d’appoggio,
12) Difesa da calcio Laterale – con uscita e calcio laterale su la gamba d’appoggio
3° Livello
(MINIMO RICHIESTO 1 - Anno di pratica )
Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.
1) Siu Lm Tao/ Siu Nim Tao - esecuzione della forma con il Chi kung/ Qi gong
2) Forma del Sacco al muro - Sar Pao Kuen –
3) applicazione da difesa da leva, con applicazione della forma del sacco al muro,
4) Applicazione della Forma Quen Kuen / Arrow Punch)
5) Lat Sao, quattro cancelli
6) 4 Cicli di Lap Sao
7) Chi Sao - 5 cicli di Chi Sao
8) Uso delle ginocchiate in difesa personale, uso dei gomiti in Difesa personale
9) Flessioni su le ditta – Squat con calci - Addominali
4° Livello
(MINIMO RICHIESTO 16 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)
1) Metta della forma Chum Kiu, II forma (chiusura dell’intervallo).
2) Alcune Applicazioni di della mezza Forma Chum Kiu
3) Dan Chi Sao - avanzato, Con Mani incrociate in Tan Sao esterno - Tan Sao interno - Dai Bong Sao
Primi rudimenti del Chi Ghert – Tan Ghert – Bong Ghert,-
4) Chi Sao, Lat Zao Ji Chung
5) Chi Sao 5 Cicli aggiungendo calci
6) Difesa da presa al collo,
7) Difesa da una persona che ci prende al braccio e ci tira, rispondiamo lasciandoci tirare e calciando al suo ginocchio,
9) Flessioni, Addominali - Squat + Calci.
10) Sparring libero. Usando le tecniche sino ad ora studiate delle forme fatte
5° Livello
(MINIMO RICHIESTO 20 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)
• Forma del Power Stretching – parte del Chi Kung/ Qi Gong.
• Forma Cham Kiu per intera
• Chi Sao sino al 7° Ciclo
• Chi Sao misto , con Lap Sao - Lat Zao
• Difesa personale con schiena al suolo e difesa da uno che cerca di calciarci
• Chi Sao inserendo tecniche a piacere delle forme studiate
• Difesa personale – da uno che ci prende le mani da dietro e ci tira,
• Difesa personale da spinta più schiaffo,
6° Livello
(MINIMO RICHIESTO 3 - Anni di pratica )
1. Sup Luk Gert Faat, forma dei 16 calci
2 . Chi Sao - 10 Cicli
3. Lavoro di anti atterramento in Lat Sao
4. Esercizi di Trapping – partendo con le braccia a contato
5. Studio di alcune leve delle forme studiate, e lucchetti anche con le gambe
6. alcune applicazioni dei calci della forma, in Chi Sao, Sparring, ed Lat Zao.
7. Forma Chi Kung – Dei 5 Elementi (Healing) per migliorare la salute
8. Sparring
7° Livello
(MINIMO RICHIESTO 4 - Anni di Pratica)
1) Terza forma Biu Jee
2) Applicazioni in Chi Sao Della forma Biu Jee
3) Forma del Bastone Lungo Wing Chun
4) Applicazioni in difesa personale delle forme studiate
5) Chi Sao - Simultaneo al Chi Ghert
6) Prime due parti dell’uomo di legno
7) Sparring
8° Livello
(MINIMO RICHIESTO 5 - Anni di pratica )
1) Forma Completa a L’uomo di Legno (Mook Yan Yong)
2) ripetere tutte forme studiate sino ad ora.
3) Forma del Bastone Lungo
4) ripetere i 10 cicli di Chi Sao, ben fatti, con alcune applicazioni a piacere prendendo spunto di questi cicli studiati.
5) un riassunto della difesa personale studiata, in precedenza di tutti i livelli
6) Sparring anche con più avversari.
7) Forma della camicia di ferro completa, (Iron Shirt Chi Kung)
1° CHIEH
CINTURA NERA DI 1° LIVELLO SUPERIORE
(Minimo richiesto 6 Anni di pratica )
Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.
1) Nig Mui Siu Lim Tao.
2) Esercizi Inch Punch,
3) Forma completa del Bastone Lungo + esercizi in coppia
4) Chi kung della Camicia di ferro, (Iron Shirt Chi Kung) e il suo lavoro interno ed esterno con il suo giusto condizionamento,
5) Sparring contro due avversari ed armati di bastone.
6) Primi rudimenti sul combattimento a terra
7) Esercizi per i tendini delle braccia – e lavoro di condizionamento per le braccia
8) Prima parte della Forma dei coltelli a Farfalla (Bar Cham Dao)
Esame Finale
2° CHIEH
CINTURA NERA DI 2° LIVELLO SUPERIORE
(MINIMO RICHIESTO (6 anni ) di pratica
Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.
1) Forma dei calci Femminile, NG Mui.
2) Forma Completa dei Bar Chan Dao (Coltelli a Farfalla)
3) Studio delle leve articolari e contro-leve.
4) Applicazioni dei calci della forma NG Mui. in Chi Sao, e Sparring.
5) Lavoro specifico su tutte le spazzate del sistema Wing Chun.
6) Combattimento a terra, rudimenti in applicazione.
7) Sparring
3° CHIEH
CINTURA NERA DI 3° LIVELLO SUPERIORE
(Minimo richiesto 8 anni di pratica)
1) Pien San Siu Lim Tao.
2) fondamentali, ed applicazioni della forma e Pien San Siu lim Tao-
3) Chi Sao in Posizione Pien San.
4) Concetti in Chi Sao, ed in Sparring delle forme Pien San.
5) Lotta al Suolo, con leve e strangolamenti,
6) difesa a Mani nude contro bastone, e coltello
7) Forme superiori del Chi Kung ( Camicia di ferro)
Cintura Nera di 4° livello, in cui termina il sistema
(Minimo Richiesto 12 anni di pratica )
1) Forma Ta Lim Tao (forma della grande idea).
2) Forma del bastone lungo a 8 punti. 3)
3) Forma Pine San
4) Conoscenza di alcune manovre del Massaggio Tui Na
5) Sapere dare dimostrazione di saper insegnare il sistema Pien San Wing Chun-
Dopo qualche tempo si può ricevere senza nessun altro esame il titolo
di Maestro ( Sifu ) questo viene assegnato dal capo scuola asseconda della condotta lealtà ed abilità acquisita, sia nella pratica che ne insegnamento.
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