Programma Wing Chun


Programma per intero e tempistiche per esami, tutto scritto, 

Da Settembre 2023 riprendono le nuove iscrizioni, con nuovi partecipanti ed aspiranti istruttori.

Tempo richiesto per la cintura nera 8 livello 5 Anni 

Un altro anno per il passaggio al primo livello superiore paragonato ad un primo Dan 

C'è la Possibilità di poter dare anche 2 livelli, o più  per volta se si è pronti. 

.Per iscrizione obbligatorio certificato medico 

Versare la quota annua iscrizione che comprende assicurazione ed iscrizione 

 

 



 (MINIMO RICHIESTO 4 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1. Posizioni base -Yee Gee Kim Yung Ma - Giro Chio Ma / Hoi Ma - Posizione con peso indietro – Yung Ma/ Ju Sun Ma -

2. Lin Wan Kuen - pugni a Catena, in Posizione – Yee Gee Kim Yung Ma – con Giro - Hoi Ma / Choi Ma – con peso Indietro -Yung Ma -

3. Lin Wan Kuen, con passo Biu Ma.

4. Fondamentali a Vuoto – Pak Sao – Tan Da - Bong Sao – Bong Sao Tan Da- Kan Jon Sao – Kan Da – Lan Sao Da –

5. Ripetere gli stessi fondamentali in Coppia

6. Calcio Frontale dalla Posizione Yee Gee Kim Yung Ma. – con il Giro - Hoi Ma / Chio Ma - Con il peso indietro - Yung Ma –

7.Difesa da calcio circolare con il Kan Jon Sao.

8.Difesa da calcio laterale con uscita e calcio alla gamba d'appoggio 

9.Difesa da gancio con il Tan Da 

10. Metà della Prima forma - Siu Lim Tao

11. 25 Flessioni su le braccia, 25 Squat, 25 Addominali


                                     2° Livello
(MINIMO RICHIESTO 8 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

Ripetere i fondamentali del livello 1 ma tutti fatti in movimento 

1) Calcio frontale, in posizione statica ed in movimento.

2) Calcio laterale, in posizione statica ed in movimento.

3) Calci frontali e laterali seguiti da tecniche di pugno.

4) Calcio a Gancio seguito da Back Fist

5) Siu Lim Tao/ Forma Completa

6) Siu Lim Tao - su una gamba, dividendo la forma mezza su una gamba, mezza su l'altra.

7) Forma Quen Kuen / Arrow Punch)

8) Esercizi di Sensibilità: Lat Sao

9) Dan Chi Sao  Base con il Bong Sao 

10) Look Sao - Poom Sao ( primi giri di Chi Sao)

10) Esercizi di difesa personale, difesa da una spinta,  difesa da presa al polso,

11) Difese da cacio Frontale con uscita laterale - e calcio laterale o frontale - alla sua gamba d’appoggio,

12) Difesa da calcio Laterale – con uscita e calcio laterale su la gamba d’appoggio

13 Lavoro Fisico . Flessioni - Addominali - Squat 


                                           3° Livello
(MINIMO RICHIESTO 1 - Anno di pratica )


Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.


1) Siu Lm Tao/ Siu Nim Tao - esecuzione della forma con il Chi kung/ Qi gong

2) Forma del Sacco al muro - Sar Pao Kuen – 

3) applicazione da difesa da leva, con applicazione della forma del sacco al muro,

4)  Applicazione della Forma  Quen Kuen / Arrow Punch) 

5) Lat Sao,  quattro cancelli

6) 4 Cicli di Lap Sao

7) Chi Sao - 5 cicli di Chi Sao

8) Uso delle ginocchiate in difesa personale, uso dei gomiti in Difesa personale

9) Flessioni su le ditta – Squat con calci - Addominali

                                        4° Livello

(MINIMO RICHIESTO 16 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

1) Metta della forma Chum Kiu, II forma (chiusura dell’intervallo).


2) Alcune Applicazioni di della  mezza Forma Chum Kiu

 3) Dan Chi Sao - avanzato, Con Mani incrociate in  Tan Sao esternoTan Sao interno -  Dai Bong Sao

Primi rudimenti del Chi Ghert – Tan Ghert  –  Bong Ghert,- 

4) ,Lat Sao tre Cicli 

 5) Chi Sao 5 Cicli aggiungendo calci 

 6) Difesa da presa al collo, 

 7) Difesa da una persona che ci prende al braccio e ci tira, rispondiamo lasciandoci tirare e calciando al suo ginocchio,

9) Flessioni, Addominali - Squat + Calci.

10) Sparring libero. Usando le tecniche sino ad ora studiate delle forme fatte

                                       5° Livello
(MINIMO RICHIESTO 20 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)

 1)  Forma del Power Stretching– parte del Chi Kung/ Qi Gong. 

 2) Forma Cham Kiu.     

 3) Uso corretto delle due spazzate Cham Kiu . 

 4) Esercizio ciclico del Geep Sao - e della Tecnica Cham Kiu 

 5) Chi Sao Libero  

 6) Chi Sao sino al 7° Ciclo 

 7) Chi Sao sino al 7° Ciclo con calci.   

8)  Lat Sao - 5 cicli 

.9) Difesa personale con schiena al suolo e difesa da uno che cerca di calciarci 

10) Difesa da coltello con utilizzo del Dai Bong Sao   

11)Utilizzo del Dai Bon Sao per differenti attacchi altezza stomaco

12) Difesa personale – da uno che ci prende le mani da dietro e ci tira,

13) Difesa personale da spinta più schiaffo,  

 In questo livello l'esame sarà molto scrupoloso e dettagliato essendo che con il livello 5 il praticante può iniziare insegnare ma ai livelli base non essendo un istruttore ma passa allenatore, per cui verrà chiesto dal livello 1° al livello 5° tutto completo 

 

                               6° Livello

(MINIMO RICHIESTO 3 - Anni di pratica )

1) Sup Luk Gert Faat, forma dei 16 calci

2) Utilizzo di tutti i calci trovati all'interno della forma dei calci

3) Difesa da calci con utilizzo del Pak Ghert - Tan Ghert,  - Bong Ghert.

4) Chi Sao - 10 Cicli e utilizzo del Chi Ghert, Bong e Tan Ghert.

5) lavoro Libero del Chi Sao

6) Lavoro di anti atterramento in Lat Sao - 

7) Esercizi di Trapping – partendo con le braccia a contato

8) Studio di alcune leve delle forme studiate, e lucchetti anche con le gambe

9) Forma Chi Kung – Dei 5 Elementi (Healing) per migliorare la salute

10) Sparring

Lavoro Fisico Misto 



                                        7° Livello

(MINIMO RICHIESTO 4 - Anni di Pratica)


1) Terza forma  Biu Jee

2) Applicazioni in Chi Sao Della forma Biu Jee

3) uso del Lat zao, con i 4 Cancelli ed inserendo tecniche di trapping 

4) Lat Sao con tecniche della Biu Jee,  Cham Kiu, 

5) Forma del Bastone Lungo Wing Chun

6) Applicazioni in difesa personale delle forme studiate 

7) Chi Sao - Simultaneo al Chi Ghert 

8) Prime due parti dell’uomo di legno

7) Sparring

8) esercizi a corpo libero per i tendini della braccia, e ditta 

allenamento Fisico 

                                         8° Livello
(MINIMO RICHIESTO 5 - Anni di pratica )

1) Forma Completa a L’uomo di Legno (Mook Yan Yong)

2) Forma - Siu Lim Tao NG Mui.

3) Forma del Bastone Lungo - ed i suoi esercizi in coppia 

4) ripetere i 10 cicli di Chi Sao, e inserendo 5 cicli avanzati 


5) un riassunto della difesa personale studiata, in precedenza di tutti i livelli 

6) Lat sao - completo dei 4 Cancelli ed uso del trapping anti trapping e ginocchiate, testate, gomitate,  

6) Sparring anche con più avversari.

7) Forma della camicia di ferro completa, (Iron Shirt Chi Kung)

8) Ginnastica interna per le spalle, per lo sterno, costole, addome, per tendini delle braccia, 

Lavoro Fisico

                           1° CHIEH
CINTURA NERA DI 1° LIVELLO SUPERIORE

(Minimo richiesto 6 Anni di pratica ) 

.1)  Nig Mui Siu Lim Tao.

2) Esercizi NG Mui, e Chi Sao NG Mui 

3) Forma completa del Bastone Lungo + utilizzo in difesa personale contro 2- 3 - o Piu avversari.

4) Chi kung della Camicia di ferro,  (Iron Shirt Chi Kung) e il suo lavoro interno ed esterno con il suo giusto condizionamento,

5) Sparring contro due avversari ed armati.

6) Primi rudimenti sul combattimento a terra

7)  condizionamento per le braccia, Tibie, mano, e costole ed addome 

8) Prima parte della Forma dei coltelli a Farfalla (Bar Cham Dao)

Esame Finale 

                                  2° CHIEH

CINTURA NERA DI 2° LIVELLO SUPERIORE

(MINIMO RICHIESTO  (6 anni ) di pratica 

Ripetere tutte le tecniche degli esami precedenti.

1) Forma dei calci Femminile,  NG Mui.

2) Forma Completa dei Bar Chan Dao  (Coltelli a Farfalla)

3) Pien San Form

4) leve articolari del sistema. 

5) Dimostrazione su L'uomo come applicare i calci della forma NG Mui.

6) Lavoro specifico su tutte le spazzate del sistema Wing Chun. 

7)) Combattimento a terra, rudimenti in applicazione.

 

                             3° CHIEH

CINTURA NERA DI 3° LIVELLO SUPERIORE

(Minimo richiesto 8 anni di pratica)

 1) Pien San Siu Lim Tao. + Applicazioni

2)  Pien San Form - + Applicazioni 

2) fondamentali, a Vuoto delle forme  Pien San 

3) Fondamentali con compagno delle Forme Pien San

4) Chi Sao in Posizione  Pien San.

4) Concetti in Chi Sao, ed in Sparring delle forme Pien San.

5) Lotta al Suolo,  

6) Applicazioni della Forma del Bastone,

7) Applicazioni dei Bar Chan Dao

 7) Forme superiori del Chi Kung ( Camicia di ferro) 

Cintura Nera di 4° livello, in cui termina il sistema 

 (Minimo Richiesto 12 anni di pratica )

obbligatorio saper fare tutte le forme del nostro sistema , e dare conoscenza e padronanza del sistema Pien San Wing Chun

1) Siu Lim Tao

2) Quen Kuen / Arrow Punch) 

3) Sar Pao Kuen

4 ) Cham Kiu 

5) Forma Chi Kung - Dei 5 Elementi (Healing)

6) Forma Chi Kung - della Camicia di ferro  

7) Forma dei calci

8) Biu Jee

9) Uomo di legno

10) Forma del Bastone 

 

Programma avanzato 

 1) Siu Lin Tao NG Mui

2) Forma dei calci NG Mui

3)  Pien San Siu Lim Tao

4)  Forma Pien San Wing Chun

5) Forma Bar Chan Dao

6) Forma del bastone lungo a 8 punti. 3)

7) Forma Chi Kung Shaolin

 

 Dopo qualche tempo si può ricevere senza nessun altro esame il titolo 

di Maestro ( Sifu ) questo viene assegnato dal capo scuola asseconda della condotta lealtà ed abilità acquisita, sia nella pratica che nel insegnamento. 

.