Difesa Femminile San Doanto Mi
Difesa Personale Femminile — San Donato Milanese
Non teoria, ma reazione vera. Non sport, ma sopravvivenza. Metodo realistico, collaudato e progressivo.
Impara a muoverti con sicurezza in ogni situazione. Forza, fiducia e calma — senza paura.
Lezione introduttiva: €10 (rimborsata se ti iscrivi)
✅ Metodo Global Martial Arts • Sifu Gianfranco Pompianu — 30+ anni nel Pukulan Patikaman Silat
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🔥 Cosa imparerai
- Liberazione da prese (polsi, collo, busto)
- Reazioni rapide a spintoni e immobilizzazioni
- Difesa in strada, mezzi pubblici e ambienti chiusi
- Uso di oggetti quotidiani (borsa, chiavi, cellulare) come strumenti difensivi
- Controllo della paura, gestione del panico e risposta emotiva
1 ora e 30 minuti di pratica reale — non spettacolo.
“Ho smesso di avere paura a rientrare tardi. Tecniche semplici, spiegate con calma.” — Marta, 34 anni
👩🦰 Per chi è questo corso
Adatto a tutte le donne: studentesse, lavoratrici, mamme. Nessuna esperienza richiesta.
Disponibili percorsi individuali, mamma–figlia (da 13 anni) e programmi brevi (4–6 lezioni) per esigenze specifiche.
📍 Sedi e Orari (Milano Sud)
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Via Triulziana 46/48 — San Donato Milanese
Martedì & Venerdì — 20:30–22:00 -
Via Bruno Buozzi 2 — Borgolombardo (San Giuliano Milanese)
Lunedì & Giovedì — 20:30–22:00 -
Via Unica 6 — Bolgiano (San Donato Milanese)
Lezioni private o specifiche su richiesta
📱 Scrivi “MAPPA” su WhatsApp e ti inviamo la sede più vicina.
💰 Quote e modalità
| Voce | Importo | Note |
|---|---|---|
| Quota associativa (adulti) | € 50 / anno | Iscrizione + assicurazione |
| Quota associativa (bambini 6–14) | € 30 / anno | Iscrizione + assicurazione |
| Maglietta ufficiale | € 15 | — |
| Lezione introduttiva | € 10 | Rimborsata se ti iscrivi |
Il primo mese funziona come prova: puoi sperimentare tutte le discipline incluse. Poi scegli: mensile, bimestrale, semestrale o annuale.
💪 Il nostro approccio
Metodo realistico: condizionamento mentale, simulazioni con stress controllato, progressione tecnica e scenari reali. Non vendiamo illusioni: insegniamo a reagire quando serve davvero.
Attenzione: non crediamo ai “diplomi magici in un weekend”. Se cerchi spettacolo, non è qui.
Allenamento in contesti realistici e sicuri, con istruttori attenti e rispetto totale.
Pronta a provare?
Ogni donna merita di sentirsi sicura. Inizia oggi — la differenza si sente già dalla prima lezione.
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Domande frequenti
Serve esperienza o forma fisica?
No. Il percorso è progressivo e adattato a ogni età e condizione.
Come funziona la lezione introduttiva?
Dura 90 minuti e costa €10, rimborsati se ti iscrivi. Prenota via WhatsApp.
Posso allenarmi in entrambe le sedi?
Sì, scegli la sede più comoda e concorda con gli istruttori eventuali recuperi.
*Le informazioni su salute e benessere sono di carattere generale e non sostituiscono pareri medici.