📈 Percorso in 10 livelli (esame a ogni step)

Durata media per livello: 3–4 mesi. Al termine del Livello 10: qualifica Istruttore Junior oppure specializzazione in una singola arte (Wing Chun, Kali, Panantukan o Pukulan Patikaman).

Livello 1 — Fondamenta

• Guardia, postura, spostamenti sicuri; educazione al rispetto.
• Pugni base, palmate, calci base, difese di base, giochi di coordinazione.
• Bunga Alif Se Papan.

Livello 2 — Forza & Fiducia

• 6 combinazioni base di difesa e contro‑attacco Pukulan.
• Difesa al suolo se afferrati alle gambe; miglioramento dei calci.
• Difesa da spinte e prese frontali; esercizi di Chi Sao.
• Bunga Apat Asal; lavoro su elasticità e posizioni.

Livello 3 — Velocità & Riflessi

• Combinazioni pugno‑calcio; lavoro ai colpitori (pao, focus mitts).
• Balt Bat; anti‑grappling con spalle al suolo.
• 6 Sambut Pukulan + combinazioni precedenti; Bunga Tembak Ji Buk.
• Cicli di Lap Sao (Wing Chun); elasticità e potenziamento.

Livello 4 — Sensibilità & Contatto

• Hubad Lubad base (Kali); Tui Shou base; Chi Sao.
• 12 sciavate e contro‑attacchi; template delle spinte a contatto.
• Difesa da prese laterali e spinte forti; forma dei calci (Wing Chun).

Livello 5 — Applicazione Controllata

• Bunga Apat Asal Panga (machete) — esercizi con arma didattica.
• Template dei gomiti; ripasso di tutto il programma precedente.

Livello 6 — Armi di Allenamento

• Forma 64 con bastone di rattan (Kali Filippino); disarmi basilari.
• Difesa mani nude contro bastone; difesa da coltello a mani nude.
• Esercizi per angoli, fluidità e manualità; forma di respirazione e salute interiore.

Livello 7 — Leve articolari & Combinazioni

• Template completo di leve al braccio; Hubad Lubad con leve.
• Lat Sao 4 cancelli (Wing Chun); forma del bastone lungo.
• Siu Lim Tao (Wing Chun); integrazioni da Panantukan e Pukulan.

Livello 8 — Padronanza Tecnica

• Integrazione fluida tra arti; timing, distanza e decision making.
• Allenamento sotto stress controllato e scenari realistici.

Livello 9 — Difesa Complessa

• Gestione di più aggressori; spazi ristretti; simulazioni con protezioni.
• Strategie di uscita, de‑escalation e chiamata aiuto.

Livello 10 — Leadership & Pre‑Istruttore

• Affiancamento all’istruttore; didattica, sicurezza del gruppo e etica.
• Opzione: qualifica Istruttore Junior o percorso di specializzazione.