Yoga Indonesiano del Borneo Pukulan
🜁 Yoga Indonesiano del Borneo, Respiro e Condizionamento del Pukulan
Nel Pukulan Patikaman non lavoriamo solo con le tecniche di difesa personale: c'è un vero e proprio metodo interno per rendere il corpo più forte, flessibile e resistente allo stress fisico ed emotivo.
🧘♂️ Yoga Indonesiano del Borneo
- Posizioni a terra e in piedi che aumentano mobilità, equilibrio e stabilità.
- Lavoro specifico su anche, colonna e spalle per rendere i movimenti del Pukulan più fluidi e veloci.
- Esercizi che uniscono respiro, postura e intenzione, per sviluppare corpo e mente insieme.
🌬️ Respirazione e Controllo dello Stress
- Esercizi di respirazione profonda per migliorare resistenza e lucidità.
- Uso del respiro per gestire paura, adrenalina e panico in situazioni di aggressione.
- Sequenze studiate per entrare in uno stato di calma attiva, pronto a reagire con decisione.
🥋 Condizionamento Reale del Corpo
Per rendere le tecniche davvero efficaci, il corpo deve saper dare e ricevere impatto. Nel Pukulan Patikaman alleniamo:
- Colpi su sacchi, colpitori e corpo (in modo progressivo e sicuro).
- Lavoro con pesi, elastici e carichi per aumentare forza funzionale e stabilità.
- Esercizi di condizionamento di avambracci, tibie, spalle e tronco.
- Allenamenti in equilibrio precario e spazi stretti, per simulare situazioni reali.
🔥 Allenamenti “Sotto Stress”
- Round a tempo con fatica + decisione rapida.
- Simulazioni di aggressioni improvvise, anche con più avversari.
- Esercizi dove si combinano respiro, impatto, movimento e gestione della paura.
Tutto questo viene adattato in modo diverso per bambini, ragazzi, adulti, donne e forze dell'ordine, sempre con un approccio progressivo e sicuro.