Yoga Indonesiano
Warrior Flow – Yoga Indonesiano a San Donato Milanese
Una forma lunga e fluida per sviluppare forza, elasticità, equilibrio e controllo del corpo
Un programma a corpo libero, fluido e progressivo, che unisce movimenti a terra e in piedi, respirazione, mobilità e forza funzionale in una pratica completa e coinvolgente.
Non è lo Yoga che immagini
Warrior Flow nasce dal lavoro corporeo collegato alle arti tradizionali indonesiane. Non consiste nel mantenere soltanto posizioni ferme: il cuore del percorso è una forma lunga composta da esercizi concatenati.
Il corpo passa gradualmente da una posizione all'altra, alternando movimenti bassi e alti, appoggi, aperture, estensioni, equilibri e cambi di direzione. La sequenza può essere praticata con la musica, seguendo ritmo, fluidità e continuità.
Un allenamento completo per tutto il corpo
💪 Forza
Il peso del corpo e i passaggi tra le posizioni coinvolgono gambe, braccia, tronco e muscoli stabilizzatori.
🤸 Elasticità
Le aperture e le transizioni lavorano progressivamente sulla mobilità di anche, colonna e spalle.
⚖️ Equilibrio
Cambi di livello, direzione e appoggio allenano stabilità, coordinazione e controllo.
🌬️ Respiro
La respirazione accompagna il movimento e aiuta a mantenere ritmo, presenza e continuità.
🌊 Fluidità
Gli esercizi non rimangono isolati: vengono collegati fino a creare una sequenza armoniosa.
🧠 Memoria corporea
Imparare la forma sviluppa attenzione, capacità di ricordare e qualità del movimento.
Una forma lunga da costruire nel tempo
Impara le basi
All'inizio vengono studiati i singoli esercizi, gli appoggi, le posizioni e le transizioni fondamentali. Ogni movimento viene adattato al livello della persona.
- Posizioni a terra e in piedi
- Passaggi graduali tra i diversi livelli
- Mobilità e controllo degli appoggi
- Coordinazione con il respiro
Costruisci il tuo flow
Gli esercizi vengono progressivamente uniti nella forma completa. Con la pratica la sequenza diventa più continua, fluida e piacevole da eseguire, anche con accompagnamento musicale.
- Sequenze sempre più lunghe
- Ritmo e continuità
- Forza senza macchinari
- Espressività e consapevolezza corporea
FORZA · MOBILITÀ · EQUILIBRIO · RITMO · FLUIDITÀ
A chi è rivolto?
Il percorso può essere praticato sia da chi proviene dalle arti marziali sia da chi cerca semplicemente un modo originale e completo di allenare il corpo.
Principianti
Per chi vuole iniziare gradualmente e imparare un movimento nuovo senza dover conoscere il Silat.
Adulti
Per chi desidera un allenamento completo, dinamico e diverso dalla palestra tradizionale.
Praticanti marziali
Per migliorare mobilità, equilibrio, forza funzionale e qualità complessiva del movimento.
Un percorso con più possibilità
Warrior Flow può essere praticato come corso settimanale oppure approfondito attraverso lezioni individuali e incontri tematici. La forma viene costruita gradualmente, senza dover imparare tutto subito.
Corso settimanale
Per apprendere con continuità gli esercizi, le transizioni e le prime parti della forma.
Lezioni individuali
Per ricevere correzioni personali e procedere secondo i propri tempi e obiettivi.
Stage e programmi
Per approfondire il flow, la respirazione, la mobilità e le sezioni più avanzate della forma.
Pratica Warrior Flow con il GM Gianfranco Pompianu
Il percorso sarà insegnato personalmente dal GM Gianfranco Pompianu, fondatore di Accademia Tao, con oltre quarant'anni di esperienza nello studio e nell'insegnamento delle arti marziali e delle discipline interne.
Stiamo formando il primo gruppo Warrior Flow a San Donato Milanese. Sono in valutazione due possibilità: un corso al mattino oppure il venerdì sera. Scrivici indicando la fascia che preferisci: l'orario verrà scelto in base alle richieste ricevute.
Nuovo gruppo in formazione
Possibilità 1: mattino · Possibilità 2: venerdì sera
Disponibili anche lezioni individuali
Domande frequenti
È necessario conoscere lo Yoga?
No. Il percorso parte dagli esercizi fondamentali e costruisce la sequenza in modo progressivo.
È necessario praticare arti marziali?
No. L'origine è collegata alla tradizione marziale indonesiana, ma la pratica può essere seguita come attività completa di movimento.
È simile all'Animal Flow?
Il paragone aiuta a comprenderne la fluidità e il lavoro a corpo libero, ma Warrior Flow possiede una struttura propria collegata al percorso indonesiano di Accademia Tao.
La forma si esegue con la musica?
Può essere praticata con accompagnamento musicale per sviluppare ritmo, continuità e piacere del movimento.
Entra nel primo gruppo Warrior Flow
Lascia ora il tuo interesse e indica se preferisci il corso al mattino oppure il venerdì sera. Non è ancora un'iscrizione: ti contatteremo quando avremo definito giorno e orario del nuovo gruppo.
🌿 PARTECIPA ALLA RACCOLTA DI INTERESSEAccademia Tao · San Donato Milanese · Milano Sud