1° JI
(MINIMO RICHIESTO 4 MESI CONTINUATIVI DI PRATICA)
1. Posizioni base -Yee Gee Kim Yung Ma - Giro Chio Ma / Hoi Ma - Posizione con peso indietro – Yung Ma/ Ju Sun Ma -
2. Lin Wan Kuen - pugni a Catena, in Posizione – Yee Gee Kim Yung Ma – con Giro - Hoi Ma / Choi Ma – con peso Indietro -Yung Ma -
3. Lin Wan Kuen, con passo Biu Ma.
4. Fondamentali a Vuoto – Pak Sao – Tan Da - Bong Sao – Bong Sao Tan Da- Kan Jon Sao – Kan Da – Lan Sao Da –
5. Ripetere gli stessi fondamentali in Coppia
6. Calcio Frontale dalla Posizione Yee Gee Kim Yung Ma. – con il Giro - Hoi Ma / Chio Ma - Con il peso indietro - Yung Ma –
7.Difesa da calcio circolare con il Kan Jon Sao.
8.Difesa da calcio laterale con uscita e calcio alla gamba d'appoggio
9.Difesa da gancio con il Tan Da
10. Metà della Prima forma - Siu Lim Tao -
11. 25 Flessioni su le braccia, 25 Squat, 25 Addominali