GMA Young Combat 14–17 anni
Non è più un corso da bambini. Non è ancora il corso degli adulti.
Il corso di arti marziali e difesa personale per ragazzi dai 14 ai 17 anni a San Donato Milanese: un allenamento creato per chi frequenta le scuole superiori e vuole costruire un fisico più forte, mettere alla prova le proprie capacità e imparare a combattere con tecnica, controllo e rispetto.
PRENOTA UNA PROVA CHIAMA 389 2713764Un corso di arti marziali pensato per ragazzi dai 14 ai 17 anni
Tra i 14 e i 17 anni non ci si riconosce più in un corso per bambini, ma spesso non ci si sente ancora a proprio agio in una classe di adulti.
GMA Young Combat nasce per colmare esattamente questo spazio: un gruppo di coetanei, un programma dinamico e una preparazione fisica capace di far sentire ogni partecipante più forte, veloce, coordinato e sicuro. È il percorso di Accademia Tao dedicato agli adolescenti di San Donato Milanese e dei comuni vicini.
Un allenamento che si sente davvero
Fisico più forte
Flessioni, addominali, squat, esercizi con piccoli pesi e circuiti progressivi per sviluppare forza e resistenza.
Velocità e coordinazione
Salto della corda, spostamenti, combinazioni e lavori di reazione per diventare più rapidi e coordinati.
Sacco e colpitori
Pugni, calci e combinazioni allenati con intensità crescente, imparando precisione, potenza e controllo.
Tecnica esplosiva
Panantukan e Pukulan adattati alla fascia 14–17 anni: entrate, angoli, corta distanza e reazioni rapide.
Sparring controllato
Confronto tecnico e semi-contact con regole chiare, protezioni, rispetto del compagno e supervisione costante.
Sicurezza personale
Consapevolezza, gestione della distanza, lucidità sotto pressione e capacità di evitare o controllare lo scontro.
Global Martial Arts – Settore Panantukan
Il cuore del corso è il Panantukan, il lavoro filippino di combattimento a mani nude, integrato con elementi selezionati di Pukulan, boxe, Muay Thai e lotta.
Guardia, diretti, ganci, combinazioni, schivate e spostamenti.
Tecniche potenti allenate in sicurezza su sacco e colpitori.
Entrate, angolazioni, colpi ravvicinati e controllo delle braccia.
Movimento esplosivo, sbilanciamenti, pressioni e applicazioni dinamiche.
Controllare, liberare e superare le braccia dell’avversario.
Principi di controllo applicati gradualmente e senza forzature.
Sbilanciamenti, entrate e cadute studiate con progressione.
Posizioni, controlli, liberazioni e ritorno in piedi.
Come si svolge una lezione
- Riscaldamento dinamico e mobilità
- Potenziamento con esercizi a corpo libero
- Corda, pesi leggeri e circuiti atletici
- Tecnica di pugni, calci, gomiti e palmate
- Lavoro al sacco e ai colpitori
- Panantukan, Pukulan e corta distanza
- Leve, proiezioni o lotta al suolo
- Sparring tecnico o semi-contact controllato
Sparring: mettersi alla prova senza perdere il controllo
Non è una rissa
Lo sparring serve a verificare distanza, riflessi, tecnica e capacità di decidere. Non serve a dimostrare chi è il più forte.
Progressione e protezioni
Il contatto viene introdotto gradualmente, con regole, protezioni e intensità adeguate all’età e all’esperienza.
Rispetto del compagno
Ogni partecipante impara a controllare forza ed emozioni, aiutando anche il compagno a migliorare.
Supervisione continua
Abbinamenti, esercizi e livelli di contatto vengono stabiliti dagli insegnanti.
Cosa sviluppa il percorso
Forza e forma fisica
Un corpo più atletico, resistente, mobile e coordinato.
Fiducia
La sicurezza che nasce dal conoscere le proprie capacità e i propri limiti.
Disciplina
Impegno, costanza, rispetto delle regole e responsabilità.
Autocontrollo
Gestire energia, emozioni e pressione senza reagire in modo impulsivo.
Coraggio
Affrontare gradualmente difficoltà, fatica e confronto con gli altri.
Appartenenza
Allenarsi con coetanei e crescere come gruppo, senza sentirsi fuori posto.
A chi è rivolto
Il corso è riservato a ragazze e ragazzi dai 14 ai 17 anni che frequentano le scuole superiori.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Per aggiungere combattimento, coordinazione e difesa personale.
Il lavoro viene costruito gradualmente partendo dal livello reale.
Sacco, colpitori e sparring permettono di verificare concretamente i progressi.
Giorno, orario e sede
VENERDÌ • 18:30–19:30
Via Agadir 7 • San Donato Milanese
Ingresso AVIS
GMA Young Combat • Settore Panantukan • 14–17 anni
INDICAZIONI STRADALIEsperienza e guida
Il programma nasce dall’esperienza di Sifu Gianfranco Pompianu, fondatore di Accademia Tao e del sistema Global Martial Arts, 8° Dan di Pien San Wing Chun ed ex Campione Italiano di Boxe.
Oltre 45 anni di pratica, ricerca e insegnamento vengono trasformati in un percorso adatto a questa fascia d’età: serio, dinamico, progressivo e sicuro.
Domande frequenti
È necessario avere già praticato arti marziali?
No. Il corso è adatto anche a chi parte completamente da zero.
È un corso solo maschile?
No. GMA Young Combat è aperto a ragazze e ragazzi dai 14 ai 17 anni.
Lo sparring è obbligatorio?
Viene introdotto progressivamente quando il partecipante possiede le basi necessarie. Intensità e modalità vengono sempre stabilite dagli insegnanti.
È un corso agonistico?
No. Il confronto serve a migliorare tecnica, preparazione fisica e autocontrollo. L’attività agonistica non è necessaria.
Servono guantoni e protezioni?
Per la prima prova basta un abbigliamento sportivo comodo. Successivamente verrà indicata l’attrezzatura necessaria.
Dove e quando si svolge?
Ogni venerdì dalle 18:30 alle 19:30, in Via Agadir 7 a San Donato Milanese, ingresso AVIS.
Vuoi provare GMA Young Combat?
Un’ora dedicata esclusivamente ai ragazzi delle scuole superiori per allenare fisico, tecnica, sicurezza e carattere.
Venerdì • 18:30–19:30
Via Agadir 7 • San Donato Milanese
Fascia d’età: 14–17 anni
Accademia Tao • Global Martial Arts • Settore Panantukan